Je mond is belangrijk, zelfs op jonge leeftijd
Tanden poetsen is misschien saai, maar kiespijn is erger
Voor de jeugd die liever iets anders doet, hier zijn wat tips!
Het is begrijpelijk dat mondgezondheid niet het eerste is waar je aan denkt als je jong bent. School, vrienden, sport, feestjes en je telefoon eisen immers allemaal aandacht op. Toch is het van cruciaal belang om juist nu goed voor je mond te zorgen. Naast dat een frisse mond van belang is in je sociale contacten, heeft wat je nu doet (of nalaat) invloed op je tanden en algehele gezondheid voor de rest van je leven
Wil je meer informatie? Lees dan verder:
1. Je mond en je lichaam zijn één geheel
De gezondheid van je mond heeft effect op je hele lichaam. Bacteriën en ontstekingen in je mond kunnen via je bloed invloed hebben op je algehele gezondheid. Wist je dat tandvleesproblemen in verband kunnen worden gebracht met hart- en vaatziekten en zelfs je weerstand beïnvloeden? Het is essentieel om goede gewoontes aan te leren voor een gezondere toekomst.
2. Suiker en zuur: de onzichtbare vijanden
Energiedrankjes, frisdrank, snoep en snacks lijken misschien onschuldig, maar ze kunnen je glazuur ernstig beschadigen. Zuren tasten je tanden aan en suiker voedt de bacteriën die gaatjes veroorzaken. Het is belangrijk om eet- en drinkmomenten te beperken tot maximaal 7 keer per dag, water tussendoor te drinken en te poetsen met fluoride tandpasta.
3. Roken en vapen: schadelijker dan je denkt
Roken en vapen mogen dan wel populair lijken, maar ze zijn rampzalig voor je mondgezondheid. Ze leiden tot slechte adem, verkleurde tanden, ontstoken tandvlees en verhogen het risico op mondkanker. Het is belangrijk om te weten dat vapen niet onschuldig is. Veel e-liquids bevatten stoffen die je mondslijmvlies irriteren en tandvlees kunnen beschadigen, zelfs zonder nicotine.
4. Alcohol: meer dan alleen gezelligheid
Alcohol droogt je mond uit, verstoort de speekselproductie en vergroot het risico op bacteriële schade. Regelmatig drinken kan zelfs het risico op mondkanker verhogen. Een slimme tip is om alcohol af te wisselen met water en pas minstens een half uur na het drinken te poetsen, omdat zuren het glazuur tijdelijk kunnen verzwakken.
5. "Geen zin hebben" is begrijpelijk, maar niet onschuldig
Iedereen heeft momenten waarop zelfzorg minder prioriteit krijgt. Bedenk echter dat je tanden niet teruggroeien. Door tweemaal daags twee minuten te poetsen en te flossen of ragen, investeer je in de gezondheid van je mond. Dit doe je niet alleen voor een frisse adem en witte tanden, maar ook om pijn, hoge tandartskosten en ongemak in de toekomst te voorkomen.
Je mond, je toekomst: waarom jongeren nu moeten letten op hun mondgezondheid
Kort samengevat
- Beperk suiker, zuur en tussendoortjes
- Zeg nee tegen roken en vapen
- Drink alcohol met mate en wissel af met water
- Poets twee keer per dag met fluoride tandpasta
- Laat regelmatig je gebit controleren door de tandarts of mondhygiënist
Je hebt maar één gebit dat je de rest van je leven moet meedragen. Koester het en zorg er goed voor, zodat je blijvend kunt lachen, zelfs op latere leeftijd.
