Hoe yoga kan helpen bij het verminderen van spanning in je hoofd, rug, nek en schouders

Kamp je met spanning in je hoofd, rug, nek en schouders, of zelfs met verkrampte kaken en hoofdpijn? Yoga kan een uitstekende manier zijn om deze klachten te verminderen. Yogadocent Myrna van Kemenade, eigenaar van Yogadreams.nl, legt uit hoe te lang en verkeerd zitten achter de laptop kan leiden tot spanning en hoe bewustwording en simpele yoga-oefeningen kunnen helpen bij het voorkomen hiervan. Daarnaast kan afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) een effectieve manier zijn om hoofdpijn te verminderen, nog voordat je naar een paracetamol grijpt. Regelmatige oefeningen om de nek en schouders te ontspannen kunnen ook bijdragen aan het verminderen van spanning en onrust in het lichaam. Bekijk de video voor meer informatie over hoe yoga kan helpen bij het ontspannen van lichaam en geest.